A természet ereje a szervezetünk szolgálatában
Július a nyár közepét és egyben a gyógynövények bőségét is jelenti. Ez az időszak különösen kedvező arra, hogy tudatosan forduljunk a természet felé, hiszen a nyári hónapokban nemcsak a kertünk, hanem a szervezetünk is igényli az extra törődést.
A népi gyógyászatban már évszázadok óta alkalmazott gyógynövények hatása mára tudományosan is egyre inkább igazolást nyer: kutatások sora bizonyítja, hogy bizonyos növényi hatóanyagok valóban segíthetnek az egészségmegőrzésben és különféle tünetek enyhítésében.
Miért érdemes gyógynövényekkel támogatni a szervezetünket?
A gyógynövények aktív hatóanyagokat (például flavonoidokat, szaponinokat, keserűanyagokat vagy polifenolokat) tartalmaznak, melyek természetes módon segíthetik a szervezet működését. Legyen szó az emésztés támogatásáról, a hormonháztartás egyensúlyáról, a vércukorszint szabályozásáról vagy akár a stresszkezelésről, a gyógynövények komplexen hathatnak az egyensúly visszaállítására.
Lássunk néhány példát, melyek hatóanyagaik révén különösen hasznosak lehetnek a nyári időszakban, és azon túl is.
Articsóka: a máj és a szív barátja
Az articsóka (Cynara scolymus) kivonata gazdag antioxidánsokban és polifenolokban, melyek segíthetik a „rossz” LDL-koleszterin szintjének csökkentését. Klinikai vizsgálatok szerint hozzájárulhat a májműködés támogatásához, javíthatja az emésztést és serkentheti az epetermelést.
Tudományos forrás: 38542782 – PubMed
Görögszéna: vércukorszint szabályozás természetesen
A Trigonella foenum-graecum, vagyis a görögszéna magja segíthet az inzulinérzékenység javításában, és hozzájárulhat a vércukorszint stabilizálásához. A benne található szaponinok (pl. testofen) a férfiak hormonháztartására is pozitív hatással lehetnek, különösen tesztoszteronhiány esetén.
Tudományos forrás: 39479631 – PubMed
Triphala: ayurvédikus méregtelenítő
A három gyümölcs keverékéből álló Triphala antioxidáns és emésztést segítő hatásairól híres. Egyes kutatások szerint javíthatja a glükóz- és lipidprofilt, valamint az inzulinérzékenységet. A Triphala enyhe méregtelenítőként is használatos, és segítheti a bélrendszer egyensúlyát.
Tudományos forrás: 33886393 – PubMed
Ashwagandha: a stressz ellenszere
Az ashwagandha (Withania somnifera) az egyik legismertebb adaptogén gyógynövény. Számos kutatás szerint csökkentheti a kortizolszintet, javíthatja az alvás minőségét és segíthet a stressz kezelésében. Endokrin rendszerünkre is támogató hatással lehet, különösen pajzsmirigy alulműködés esetén.
Tudományos forrás: 38003702 – PubMed
Astragalus: az öregedés lassítója?
Az Astragalus membranaceus nemcsak az immunrendszert erősítheti, hanem egyes tanulmányok szerint az őssejtek működését is támogathatja. A telomeráz enzim aktiválásával hozzájárulhat a sejtek hosszabb élettartamához, így potenciálisan lassíthatja az öregedési folyamatokat.
Tudományos forrás: 39275278 – PubMed
Ashoka és Királydinnye: hormonális egyensúly nőknek és férfiaknak
Az Ashoka képes lehet enyhíteni a menstruációs panaszokat, cikluszavarokat, míg a Királydinnye támogatást nyújthat férfiaknál a libidó, az energiaszint és a hormonális egyensúly fenntartásához. Mindkét növény a hagyományos ájurvédikus orvoslás fontos szereplője.
Gyógynövények hatása a mindennapokban
Ahogy a fenti példákból is látható, a gyógynövények hatása nem csupán egy-egy tünetre korlátozódik. Komplexen hathatnak a szervezet különböző rendszereire, legyen szó a hormonháztartásról, a vércukorszint szabályozásáról, az emésztés támogatásáról vagy épp a stresszkezelésről.
A nyári időszak tökéletes lehetőség arra, hogy beépítsük ezeket a természetes megoldásokat az életünkbe, akár friss formában, akár kivonatokként vagy étrend-kiegészítők részeként. A hangsúly mindig a megelőzésen, a tudatosságon és az egyéni igények figyelembevételén legyen.
Kövesd Facebook oldalunkat legfrissebb híreinkért és használd ki a szezonális kedvezményeket!
